28 octobre 2016

Cinq bonnes raisons d’oser la marche nordique

1 Elle touche tout le monde La marche nordique, est à la croisée du sport et des activités bien-être. « C’est même l’activité bien-être par excellence ». En fait, il n’y a aucune contre-indication médicale à sa pratique. Elle est ouverte à tous. » 2 Elle mobilise - presque - tous les muscles Le saviez-vous ? La marche nordique mobilise de 80 à 90 % de la chaîne musculaire. Normal. Elle consiste à se propulser à l’aide de deux bâtons, ce qui permet de faire travailler le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets), tout en stimulant... [Lire la suite]
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20 octobre 2016

L’activité physique, votre meilleure alliée !!!

   (Article édité par  Les caisses de Retraite et Santé publique de France)   Il n’y a pas d’âge pour faire du sport « Le sport est bon pour la santé… », on le sait, c’est prouvé. Mais quel sport choisir quand on n’a jamais pratiqué ou comment s’y remettre ? Voici quelques conseils et idées. Activité physique et sport : pour vivre mieux et vivre vieux Naturellement, après 50 ans, notre masse musculaire et notre force diminuent, notre poids peut augmenter, on s’essouffle plus... [Lire la suite]
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01 octobre 2016

Prendre le bus pour Bel Air

Petite info : Nos activités sportives de Tir à l'Arc, Gymnastique , Qi Gong et activités de peinture sur porcelaine et encadrement ont lieu à l'Espace Citoyen et Créatif de Bel Air (ancienne école sur la N 113). Pour tous ceux qui veulent se déplacer en bus pour nous rejoindre, il faut prendre la ligne 5 qui dessert l'itinéraire du " Parking Joseph d'Arbaud aux Gabins".   Renseignez vous : un abonnement mensuel pour les plus de 65 ans  existe : Abonnement mensuel Ecobus Réduction... [Lire la suite]
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