5 minutes

Bonjour les jeunes

Je dis les jeunes parce que vous l'êtes. On est vieux quand on n'a plus de projet et vous ne pensez qu'à ce que vous allez faire après

Pour ceux qui ont un peu de stress il y a une application sur téléphone qui s'appelle Respirelax+ elle vous permet d'apprendre à bien respirer et de faire de la cohérence cardiaque

C'est le docteur David O'hare qui a écrit un livre sur la "cohérence cardiaque 365" je vous le recommande il vaut 7,90€

Vous allez pendant 5 minutes respirer et souffler  sur 10 secondes c'est à dire j'inspire sur 5 secondes je souffle sur 5s 6 fois par minute sur une durée totale de 5 minutes et vous le ferez le matin au lever à midi après le repas et en fin d'après midi ou avant d'aller vous coucher

Votre corps sera bien oxigéné

Bonne journée à tous 

Bises

Dan

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