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Dernier mois où nous pouvons  profiter de la piscine des Canourgues Nous y étions 22 courageuses et un seul courageux ( bravo Paul ) à  nous défouler de bon matin .  Thérèse 

Les 20 marcheurs du jour ont pu profiter, au cours de cette belle rando sur les hauteurs de Mérindol, de vues et de paysages superbes. Par contre, Raphaël nous a un peu embrouillé avec son calcul du dénivelé       

Hier matin douze au pas de tir et deux au baptême du petit dernier, prénommé " Aspi ".  

Visite passionnante avec un guide qui a une connaissance impressionnante sur les bambous, les arbres et les fleurs, la culture bio et  naturelle.   Et encore plus impressionnant, d'après Fred, capable de faire taire les 18 filles du groupe pendant deux heures! 

Magnifique soleil, motivation et bonne humeur…. rien ne manque ce matin au départ  du parking de Caumes, entre Maussane et Saint Rémy Nous sommes tous biens décidés à faire honneur à nos 2 coachs… 16,50 km pour un dénivelé d’environ 550 mètres ……en guise de mise en bouche aux environs de midi ce ne fut  pas cocktails et petits fours mais une montée bien raide et bien longue……à chacun son rythme avec encouragements et soutiens de Thérèse et Raphaël, Pique-nique, échanges de douceurs et nous repartons …., de beaux... [Lire la suite]

Chers Adhérents  En ce premier Mai ensoleillé  je vous envoie quelques brins de bonheur Belle et bonne journée Danielle Un joli brin de muguet pour du bonheur toute l'Année !!

 Mardi 26, une journée studieuse pour le"Bureau de la 3ème Mi Temps". Rien de mieux qu'un un bon petit déjeuner offert par nos amis de la Retraite Sportive Salonaise,  pour démarrer la journée  Et c'est parti !!!  Subventions et projets associatifs,  Ethique et Honorabilité (préventions des violences et honorabilité des bénévoles), sont les sujets abordés sous la houlette de Gilles Denux Président du CODERS et de Michaël Anthoine, conseiller technique et sportif à la FFRS    

Bonjour  Voilà les vacances se terminent et c'est avec plaisir que je prépare les cuissons à  distribuer jeudi.  Geneviève

Une belle découverte que cette rando (la plupart d'entre nous ne la connaissant pas). Une variété de paysages, une nature en pleine floraison et un temps idéal pour les 21 randonneurs et les "presque" 10km. Auteur Annie  Merci à Annie et Marc nos photographes!!! Le Pont Flavien Dans les bambous Pont du chemin de fer Comme à l'armée une deux ... une deux... Quelques courageuses ont osé !!! Le petit pont de pierre Costaud ce passage !! Passage sécurisé ?? personne n'est... [Lire la suite]

Gynmase Coubertin samedi 8h ... Nous sommes prêts pour l'ouverture de la matinée !! Nous attendons les visiteurs, on reste plutôt cool ... Ce sera une matinée timide... Merci à nos animateurs pour leur dynamisme et à nos adhérents anciens et nouveaux venus nous rendre visite   L'atelier ping pong ...on s'entraîne Les coachs  perchés........ sur  les hauteurs du Gymnase  Nos animateurs gym et nos adhérents montrent l'exemple...... Un peu de sumba pour l'ambiance