18 mars 2021

La Gym dans le vent !!!

Au mas et dans le vent, pour cette nouvelle édition de Maintien en Formedu jeudi !!C'est dans une joyeuse ambiance, que s'est déroulée notre séance malgréune météo un peu fraiche.Un endroit au soleil et un peu de cardio dans les séries pour ne pas serefroidir ......et quelques pompes pour les plus indisciplinés,Et enfin notre petit rituel "chorégraphique en chanson" avecMarie-france.....Merci à nos courageux adhérents pour votre participation......Domie              
Posté par IMALELOU à 18:50 - Commentaires [0] - Permalien [#]

18 mars 2021

La Marche du Jeudi matin avec Dan

Aujourd’hui bien protégés du vent nous avons fait nos 6,3 km en partant du moulin de Picaut, St Charles,  les abeilles,  la Touloubre , le parc de la Gallière et le retour en longeant la Touloubre et remonter cette fameuse côte récupérer nos véhicules    Amitié bon Week end et à lundi parking des chasseurs le matin à 9h   DAN
Posté par IMALELOU à 16:55 - Commentaires [0] - Permalien [#]
16 mars 2021

Marche Tonique à GRANS ....

Notre rendez vous de cet après midi, le Parking des Chasseurs.. Le souffle du vent en a eu raison des adhérents et c'est à quatre que nous sommes partis à la conquête de 9,100 km de sentiers..      
Posté par IMALELOU à 17:15 - Commentaires [0] - Permalien [#]
16 mars 2021

Belle collection de pierres !! avec Dan

Aujourd’hui les murs en pierres sèches nous ont attirés et aux jardins partagés chacun a son « logement » Amitié et bises à tous  Dan       
Posté par IMALELOU à 16:45 - Commentaires [0] - Permalien [#]
16 mars 2021

St Cannat et la Fontaine de Doudonne ...

 Jolie balade entre  vignes et clairières sur la chaîne de Trévaresse. Quelques points remarquables ont jalonné notre randonnée , la Fontaine de Doudonne (à sec), située dans le parcours de santé, près de St Cannat,  plus loin,  un petit canal d’irrigation également à sec (Une des « branches » de l’ancien « Canal du Verdon », construit sous Napoléon III, par les bagnards, pour alimenter en eau Aix et sa région) et une belle borie entretenue. A lundi prochain...pour une nouvelle... [Lire la suite]
Posté par IMALELOU à 12:12 - Commentaires [0] - Permalien [#]
16 mars 2021

Compagnie Arc 3MT Lundi matin ...

Séance et flèche de progression : Ce matin, vent et fraîcheur ont calmé l'ardeur de quelques archers et nous avons profité de l'occasion pour faire passer une flèche de couleur à Marc. La flèche blanche à 10 mètres a été obtenue avec brio : 325 points réalisés pour une barre à 280. Bravo, à 15 mètres à présent. L'occasion fut pour notre Andalous, Daniel de la Sierra de tirer quelques volées et nous rappeler à son bon souvenir......encore efficace le bougre !!!!   Félicitations à Marc qui ce matin a franchi la barre prévue... [Lire la suite]
Posté par IMALELOU à 08:58 - Commentaires [0] - Permalien [#]

16 mars 2021

Tout en décontraction, ce Lundi avec Dan !!

Aujourd’hui petite marche et découverte d’un autre chemin, pour certaines ramassage d’asperges sauvages. Les convalescentes nous manquent énormément   Amitié et bises. Dan   
Posté par IMALELOU à 08:56 - Commentaires [0] - Permalien [#]
12 mars 2021

A proximité de Grans, la marche du Vendredi

Notre rendez-vous hebdomadaire du vendredi,  aujourd'hui, Parking des Pompiers !! Balade de 9,4 km couverte en 2h27... Bons moments de communication et de partage. Un petit compte rendu de cette matinée en vidéo A la semaine prochaine  
Posté par IMALELOU à 16:26 - Commentaires [0] - Permalien [#]
11 mars 2021

Ca balance  pas mal au Mas aujourd'hui 

Domie aux commandes du cours de ce jeudi !! Bien rythmé et cadencé ..... ça a chauffé sur le cardio, et les exercices  pendant une heure !! On a tous bien travaillé...  Et comme l'énergie était là, Marie France nous a concocté quelques pas de danse !!! Le résumé de notre après midi en photos et vidéos Après tous ces efforts, une peu de réconfort !! Il nous reste encore de  l'énergie pour la danse des Tamalous, puis la Bachata,  puis la Jérusaléma et encore  le Madison  Simone... [Lire la suite]
Posté par IMALELOU à 20:46 - Commentaires [0] - Permalien [#]
11 mars 2021

Marche avec Dan !!

Bonjour Les effectifs sont réduits du fait que nous en avons une opérée du pied, une autre en vadrouille, une 3ème qui a du mal à se rétablir !!! Alors les vaillants marcheurs, qui ne louperaient en aucun cas une séance d'oxygénation en colline, sont là C’est un plaisir de les retrouver   Amitié et bises    Dan 
Posté par IMALELOU à 17:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]