25 avril 2017

Journée Départementale de Marche Nordique le 25 Avril à GRANS

  Cette belle journée du 25 Avril a permis la rencontre de quelques clubs du département et a mis à l'honneur et en valeur La Marche Nordique. Bonne humeur, bons conseils, échanges et beau temps. Tout était au rendez vous !!! Une belle initiative !!! Nous recommencerons.........                     
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22 mars 2017

Programme des Activités 2ème trimestre 2017

Retrouvez le programme de nos activités pour le 2ème trimestre 2017 Voici le lien Bonne Lecture cliquez   Programme_2017_2_me_trimestre 
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02 décembre 2016

LA MARCHE AQUATIQUE CÔTIERE

 Bonjour à tous les Adhérents, Une nouvelle activité est mise en place au sein de notre association : "La marche Aquatique Côtière ou plus connue sous le nom de Longe Côte". Vous trouverez en pièce jointe un peu de lecture sur les bienfaits de cette discipline. Je complète ces informations en vous précisant que cette activité sera mise en pratique dès que la piscine des Canourgues sera fermée en Mai, et se pratiquera à  Fos sur Mer. Trois animatrices sont formées et équipées. Pour toutes précisions sur... [Lire la suite]
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10 novembre 2016

Randonnée à Ventabren le 14 Novembre

      Bonjour à tous les Randonneurs, Lundi après midi, Bernadette vous emmène  à Ventabren en direction de l'aqueduc de Roquefavour. Elle vous attend au parking de géant Casino. Le départ est fixé à 13h30. La balade est sans difficulté. Vous marcherez dans la forêt et découvrirez un splendide monument   :            L'Aqueduc de Roquefavour   -  Le plus grand pont aqueduc en pierres du monde  -   Du haut... [Lire la suite]
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03 novembre 2016

Randonnée du 07 Novembre après midi !!!

A tous les randonneurs, Les vacances se terminent et  nous voici de retour pour nos petits périples dans la région. Lundi après midi vous marcherez sur Aureille en direction de la Vigie. La Balade sera animée par Bernadette et Raphaël Durée : 2h30    -    Distance :  9km   -    Dénivelé : 320m      Difficulté : moyenne  (à noter un petit raidillon sur une courte distance!!) Les chemins sont caillouteux , il faut donc vous... [Lire la suite]
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28 octobre 2016

Cinq bonnes raisons d’oser la marche nordique

1 Elle touche tout le monde La marche nordique, est à la croisée du sport et des activités bien-être. « C’est même l’activité bien-être par excellence ». En fait, il n’y a aucune contre-indication médicale à sa pratique. Elle est ouverte à tous. » 2 Elle mobilise - presque - tous les muscles Le saviez-vous ? La marche nordique mobilise de 80 à 90 % de la chaîne musculaire. Normal. Elle consiste à se propulser à l’aide de deux bâtons, ce qui permet de faire travailler le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets), tout en stimulant... [Lire la suite]
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20 octobre 2016

L’activité physique, votre meilleure alliée !!!

   (Article édité par  Les caisses de Retraite et Santé publique de France)   Il n’y a pas d’âge pour faire du sport « Le sport est bon pour la santé… », on le sait, c’est prouvé. Mais quel sport choisir quand on n’a jamais pratiqué ou comment s’y remettre ? Voici quelques conseils et idées. Activité physique et sport : pour vivre mieux et vivre vieux Naturellement, après 50 ans, notre masse musculaire et notre force diminuent, notre poids peut augmenter, on s’essouffle plus... [Lire la suite]
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01 octobre 2016

Prendre le bus pour Bel Air

Petite info : Nos activités sportives de Tir à l'Arc, Gymnastique , Qi Gong et activités de peinture sur porcelaine et encadrement ont lieu à l'Espace Citoyen et Créatif de Bel Air (ancienne école sur la N 113). Pour tous ceux qui veulent se déplacer en bus pour nous rejoindre, il faut prendre la ligne 5 qui dessert l'itinéraire du " Parking Joseph d'Arbaud aux Gabins".   Renseignez vous : un abonnement mensuel pour les plus de 65 ans  existe : Abonnement mensuel Ecobus Réduction... [Lire la suite]
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25 août 2016

Forum des Associations !!!!

Bonjour à tous les Adhérents de notre Association,   Septembre arrive à grands pas avec le retour de nos activités sportives et artistiques........ La nouvelle saison va démarrer par le Forum des Associations le 10 Septembre sur la Place Morgan. Aussi, c'est avec grand plaisir que tous les animateurs vous attendent pour vous retrouver entre 10h et 18h au Stand de la 3ème Mi-Temps Salonaise. Nous vous souhaitons nombreux et en forme !!!! La bonne humeur est au rendez vous !!!! Un grand Merci pour votre... [Lire la suite]
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