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Amies et Amis Randonneurs, Chers Adhérents (il n'y a pas de raison que vous ne profitiez pas de l'info) Voici quelques nouvelles de l'un d'entre nous (un randonneur). Dur entraînement mais force et confinement oblige   !!!  Ses performances : Distance + de 400 m soit 100 aller/retour, cad 2200 marches montées pour se rendre à l'étage (4 mhauteur du sous sol à l'étage). Dominique Tierce, enfant terrible de la randonnée, nous montre l'exemple.. Encore faut il avoir des escaliers à la maison !! Mais... [Lire la suite]

Bonjour à tous, Cette période n'est pas facile à vivre car nous devons  appliquer des règles strictes. J'espère, malgré tout, que vous faites face à ces moments difficiles, dans les meilleures conditions possibles. Ceci pour mieux nous retrouver après... Le gouvernement a annoncé hier soir la mise en ligne d'une nouvelle attestation de déplacement dérogatoire. Outre quelques modifications sur les motifs de déplacements, vous allez devoir porter les date et heure de sortie. Pour gagner du temps, vous... [Lire la suite]

Chers adhérentes , adhérents, Je vous espère toutes et tous en pleine forme. En ces temps difficiles, il ne faut pas se laisser aller..... Et comme le canapé n'est pas forcément l'ami de notre dos, je vous propose un petit cours de gym que vous trouverez en pièce jointe !  Si vous pouvez ;  imprimez ce fichier, et suivez bien les recommandations.....Sans vous faire de mal..... Prenez soin de vous et à bientôt. Domie D.  cliquez sur le lien pilates_pdf__4__compressed    

Peut être n'avez vous pas eu le temps de regarder sur internet cette information, qui pourra vous être utile !!! Vous pouvez aller soit sur le site du gouvernement soit imprimer en pièce jointe ledit document... Pensez à ceux qui n'ont pas d'ordinateur !! Soyez patients et prenez soin de vous Danielle Bernard ____________________________________________________________________________________________________________________________ À compter du 17 mars 2020 à 12h, pour 15 jours minimum, les déplacements sont... [Lire la suite]

 Deux heures à quatre en Forêt.... ce matin Un temps bien frais pour ce parcours de santé... Annie a su trouver de bonnes choses à manger pour son repas de Midi !!!! Nous vous laissons le soin de le découvrir.. Amitiés  Danielle

BonjourVendredi matin 23 personnes dans l’eau plus l’animatrice au bord du bassinBon travail pour s’échauffer et travailler nos musclesNous attendons les nouvelles directives des responsables pour savoir si la piscine sera fermée ou nonAmitié et bisesDan

Bonjour Aujourd’hui belle balade !!!  De très beaux paysages .... Les adhérents heureux de profiter du beau temps et de cette flânerie au bord de la Touloubre Amitié et bises Dan Merci à Aline P. et Dan pour les belles photos...   Petits ponts dont une entrée de souterrain pour le château de St Charles

Coucou, Et voilà un petit souvenir des 3 acharnés de la marche nordique du mardi après midiBises de Corona et VirusBéatrice, André et Richard BRAVO aux Corona et Virus.....POUR VOTRE TENACITE !!! VOUS ETES DES SPORTIFS ACCOMPLIS Danielle B.

Belle après midi plutôt aérée ce Lundi   à  Aureillle 20 Randonneurs sur les pistes du Pas du Cerf.... A Lundi prochain Danielle B. Le Pas du Cerf à Aureille  

Aujourd’hui belle balade avec vue sur la Ste VictoireLe groupe plus la photographeLe long du canal de Pougnois derrière le golf de MiramasLe petit pont ancien avec sa voûte en pierresPas tout à fait 5kmsLe vent n’a pas été une gêneAmitié et bisesDan