10 mai 2017

Une Journée à la Bastide Haute à Salon

Parmi les dates à retenir envoyées il y a quelques temps,......Vous aviez peut être oublié !!! Le 19 MAI !!!!  Mais je suis là pour vous le rappeler....... Il est prévu une journée avec le Club de Retraite Sportive Salonaise à la Bastide Haute, à Salon. Cette journée de plein air vous offre la possibilité de participer à de nombreuses activités dans une ambiance conviviale, festive et sportive. Le détail de cette journée est fourni en pièce jointe : 1__Journ_e_Champ_tre_19_mai_2017 Dynamisme et bonne... [Lire la suite]
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10 mai 2017

EXPOSITION PEINTURE SUR PORCELAINE ET ENCADREMENT

Bonjour à tous, Le samedi 20 Mai, les ateliers de Peinture sur Porcelaine et d'Encadrement de  notre association exposent leurs œuvres à la Salle des Fêtes de l'Ancienne Ecole de Bel Air. Le thème ............l'Afrique !!!!                                La plus belle des récompenses pour les adhérents et adhérents de ces activités est votre visite !!! Entrée Libre et Gratuite... [Lire la suite]
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28 avril 2017

28 Avril 2017 Matinée Sports Santé Séniors à Salon

    Comme chaque année l'OMS organise une matinée à la Halle Coubertin de Sports Santé pour les 50 ans et plus............. Nous avons participé et animé des ateliers en Gymnastique et Tir à l'Arc.                                                           ... [Lire la suite]
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25 avril 2017

Journée Départementale de Marche Nordique le 25 Avril à GRANS

  Cette belle journée du 25 Avril a permis la rencontre de quelques clubs du département et a mis à l'honneur et en valeur La Marche Nordique. Bonne humeur, bons conseils, échanges et beau temps. Tout était au rendez vous !!! Une belle initiative !!! Nous recommencerons.........                     
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22 mars 2017

Programme des Activités 2ème trimestre 2017

Retrouvez le programme de nos activités pour le 2ème trimestre 2017 Voici le lien Bonne Lecture cliquez   Programme_2017_2_me_trimestre 
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02 décembre 2016

LA MARCHE AQUATIQUE CÔTIERE

 Bonjour à tous les Adhérents, Une nouvelle activité est mise en place au sein de notre association : "La marche Aquatique Côtière ou plus connue sous le nom de Longe Côte". Vous trouverez en pièce jointe un peu de lecture sur les bienfaits de cette discipline. Je complète ces informations en vous précisant que cette activité sera mise en pratique dès que la piscine des Canourgues sera fermée en Mai, et se pratiquera à  Fos sur Mer. Trois animatrices sont formées et équipées. Pour toutes précisions sur... [Lire la suite]
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10 novembre 2016

Randonnée à Ventabren le 14 Novembre

      Bonjour à tous les Randonneurs, Lundi après midi, Bernadette vous emmène  à Ventabren en direction de l'aqueduc de Roquefavour. Elle vous attend au parking de géant Casino. Le départ est fixé à 13h30. La balade est sans difficulté. Vous marcherez dans la forêt et découvrirez un splendide monument   :            L'Aqueduc de Roquefavour   -  Le plus grand pont aqueduc en pierres du monde  -   Du haut... [Lire la suite]
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03 novembre 2016

Randonnée du 07 Novembre après midi !!!

A tous les randonneurs, Les vacances se terminent et  nous voici de retour pour nos petits périples dans la région. Lundi après midi vous marcherez sur Aureille en direction de la Vigie. La Balade sera animée par Bernadette et Raphaël Durée : 2h30    -    Distance :  9km   -    Dénivelé : 320m      Difficulté : moyenne  (à noter un petit raidillon sur une courte distance!!) Les chemins sont caillouteux , il faut donc vous... [Lire la suite]
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28 octobre 2016

Cinq bonnes raisons d’oser la marche nordique

1 Elle touche tout le monde La marche nordique, est à la croisée du sport et des activités bien-être. « C’est même l’activité bien-être par excellence ». En fait, il n’y a aucune contre-indication médicale à sa pratique. Elle est ouverte à tous. » 2 Elle mobilise - presque - tous les muscles Le saviez-vous ? La marche nordique mobilise de 80 à 90 % de la chaîne musculaire. Normal. Elle consiste à se propulser à l’aide de deux bâtons, ce qui permet de faire travailler le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets), tout en stimulant... [Lire la suite]
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20 octobre 2016

L’activité physique, votre meilleure alliée !!!

   (Article édité par  Les caisses de Retraite et Santé publique de France)   Il n’y a pas d’âge pour faire du sport « Le sport est bon pour la santé… », on le sait, c’est prouvé. Mais quel sport choisir quand on n’a jamais pratiqué ou comment s’y remettre ? Voici quelques conseils et idées. Activité physique et sport : pour vivre mieux et vivre vieux Naturellement, après 50 ans, notre masse musculaire et notre force diminuent, notre poids peut augmenter, on s’essouffle plus... [Lire la suite]
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