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Bonjour 7,1km aujourd’hui un grand homme nous a rejoint en la personne de Richard !!Bonne balade,  la forme de Maryse est là !!Bonne journée Bises  

Bonne marche active sous un  beau soleil ce mardi après midi printanier !!

Aïe Aïe !!! L'équipe de la 1ère heure Tous à nos instruments de torture !!  "LE CIRCLE" objet de tous les tourments !!! Il nous a accompagné pour les abdos, les assouplissements, la musculation, .... jusqu'aux étirements !!! Il a été très  efficace sous la houlette de Chantal. On recommencera  2ème Heure !! Entraînement pour Sylvie, future animatrice !!! La deuxième équipe >>>>>> LES BALLONS....   Relaxation au terme du cours en vidéo    

 Belle après midi ensoleillée et bien aérée !!! Nous avons bien résisté au Mistral sur les crêtes. Randonnée très variée et pittoresque..... sentiers escarpés, parfois aériens, passage de crêtes descente abrupte et mur de pierre à escalader !!  De beaux paysages nous ont été offerts en récompense... Merci à tous de votre participation   Sur la Crête ....Cuou de Peyrou  Déscente escarpée et balayée par un fort mistral    

Aujourd’hui il faisait bon à l’abri du vent la preuve dés le 1er  arrêt , séance de déshabillage pour les 9 participants 6,1km au compteur Amitié BisesDanièle

La vue sur les crêtes grâce au  beau temps était magnifique et la nature en pleine explosion de fleurs et de senteurs !! Bravo aux courageux(euses) d’avoir  fait cette rando un peu difficile et sportive( montagnes russes et passages délicats) Très bonne ambiance conviviale.  Thérèse  Merci à Bernadette pour les photos        

BRAVO aux assidus de la piscine !! BonjourAujourd’hui 21 personnes avec moiLes effectifs baissent mercredi c’était 25 Il est vrai qu’aujourd’hui la rando à la journée et la marche de proximité sont proposées également Les shadocks ont quand même pompé (rires)Bises et amitié Danièle R 

Heureux d’être de retour la chaleur étant avec nous il faudra se mettre bras nus la prochaine fois Certains tellement épuisés (lol) sont aplatis sur leurs bâtons Amitié et bisesDan R.

La Forêt de Grans n'a plus de secrets pour nous désormais !! La preuve en chiffres  : parcours de 8.370 km en 1h28 !!! Vitesse moyenne 5.80 km/h (minimum 5.5km/h ,maximum 7.2km/h) Le  phénomène du club dont je ne tairais pas  le nom, Dominique Tierce  a atteint la vitesse de 8.8 km/h... presque le mur du son au sol !!,  Le summum du jour :  dénivelé de 30.000 millimètres Cest renversant !!!!!!!!!!!!!!!!!!!           

 Après midi douce et agréable sur les bords de la Durance!!! Un arrêt à l'Observatoire ornithologique Quelques belles photos en souvenir