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  TRES INTERRESSANT !!!!! ON PARTAGE  !! MERCI * Michèle EPAILLY nous propose une séance musicale !! Ccou Danielle ! Merci pour tous ces messages...Voici une petite chanson, tellement explicite à diffuser à là 3eme mi-temps !Prends soin de toi et tes proches !BisousMichèle https://www.facebook.com/552532725/posts/10158026956347726/?sfnsn=scwspwa&d=w&vh=i&extid=fbRuIxZXrzSJFCaS    ---------------------------------------- * Mireille LURION allez tous à vos tapis pour une séance d'abdos ! ... [Lire la suite]

Très contente de votre participation .. Génial !!   * La Famille DOLL Mireille et Pierrot nous parlent d'eux "Coucou Danielle, on s'occupe tous les matins 30 minutes de gym et Pierrot vélo et marche au jardin, le temps passe  bisous à tous" ------------------ * Raphaël profite de son  temps dispo pour refaire une santé à sa maison. Il nous envoie de ses nouvelles en photos commentées    Raphaël en mode travail et en mode "protection"       ------------------------------ ... [Lire la suite]

Bonjour Aujourd'hui c'est au tour de Josée Pavy.... Nous découvrons ses talents d'écriture ....elle nous a concocté un roman !! Merci et .......à suivre Bonjour Danielle et bonjour à toutes et tous, vous espérant en bonne santé et pas trop à cran dans cette situation réelle qui dépasse le fiction ! Pour ma part, j'innove un peu, par la force des choses le confinement rend plus créatif ! Le matin commence avec une séance de yoga, 1 jour sur 2 avec mon compagnon, je n'avais jamais réussi auparavant à pratiquer seule ni... [Lire la suite]

Conseils, action et réaction sont aux actualités de ce jour !! Suite... * Dan nous parle de son chat .. pour vous !! Conseil à suivre "Pensez à vous désaltérer souvent au cours de la journéeMon chat le sait et à chaque fois que l’on sort pour marcher, environ 980m par sortie, il le fait avant et après Pensez à vous hydrater  Bises" Amicalement Dan     * Richard et Isabelle Tant qu'Isabelle peut se défouler tranquillement et faire du vélo tout va bien   En fait c'est une superbe... [Lire la suite]

Bravo pour vos interventions et vos idées !!! On va poursuivre la chaîne d'informations Nous avons du temps devant nous Celles communiquées semblent bonnes ....... * Dominique DOIRA (Mr)  "Tout se passe bien à la maison !!  ou le SOS d'un Animateur en détresse La preuve en image (cf vidéo) OUPS !! * Annie Guillemeau Prête... il ne reste plus qu'à enfiler les chaussettes 🧘‍♀️️‍♂️    * Carol Rauss "Cyber Hugs to One and All, (traduction Cyber câlins à tous)  et merci, Danielle,... [Lire la suite]

  SUPER..... on continue : 2ème épisode Des Joyeux Drilles de la 3ème Mi Temps !!!!! *Danièle R. dit Dan !!! "Le confinement vu par mon chat" Voici un excellent compagnon pour les « fondus » de la vitesse d’exécution des exercices  L’entraînement demande un grand jardin  Moi mon chat est du genre plus calme Il a une démarche chaloupée et non chat raté   Amitié et bises virtuelles Dan  (voir en PJ  vidéo Chihuahua turbo 500 SE) ... [Lire la suite]

Enfin des nouvelles ....... Merci pour vos réponses : continuez  je transmets   Voici quelques extraits  à lire ... * Patrick et Béatrice D. "Coucou, En ce qui nous concerne et afin de garder une forme olympique pour la reprise, après un timide début le 20 mars avec 1,13 km en 12 mn sur un parcours sinueux de 101 m (excusez la précision !!!) dessiné dans notre jardin, nous sommes assez fiers d’annoncer aujourd’hui une progression de 323 % de notre performance avec 3,65 km en 46 mn. Les... [Lire la suite]

ET VOUS  !!!!!!  LES AMIS,    AVEZ VOUS DES ANECDOTES DE VOTRE QUOTIDIEN A NOUS FAIRE PARTAGER ?? Plus que jamais trouvons des idées réjouissantes !!                          COMMENT SE PASSE VOS ENTRAÎNEMENTS A LA MAISON ??   MERCI A TOUS

Fort de l'expérience de Dominique,  Gaby nous communique ses performances de randonneur à domicile : Voilà pour lui  :15 m jusqu' au portillon x 2=30 m 50 fois =1km500 2 fois par jour =3km Et il s'améliore chaque jour en vitesse 🥳🥳🥳   Résumé de ses exploits en vidéo !! A visionner

Amies et Amis Randonneurs, Chers Adhérents (il n'y a pas de raison que vous ne profitiez pas de l'info) Voici quelques nouvelles de l'un d'entre nous (un randonneur). Dur entraînement mais force et confinement oblige   !!!  Ses performances : Distance + de 400 m soit 100 aller/retour, cad 2200 marches montées pour se rendre à l'étage (4 mhauteur du sous sol à l'étage). Dominique Tierce, enfant terrible de la randonnée, nous montre l'exemple.. Encore faut il avoir des escaliers à la maison !! Mais... [Lire la suite]