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Aujourd’hui pas de photo mais une petite marche nordique cool A l'honneur >>>>> ramassage d’asperges pour nous nourrir  (lol) Maryse était avec nous pour en profiter car c’était une matinée idéale  Amitié et bisesDanièle R                              

 Après un bon échauffement, cours de jambes en l'air ce matin au Mas avec Dominique, future animatrice !!!  Merci pour ce bon cours Petit résumé en images et vidéo    

Vendredi après-midi lors de notre séance, la Compagnie d' Arc a eu la bonne surprise de recevoir trois adhérents et animateurs et non des moindres. Effectivement lors de la cession du 15 mars à Carry, dédiée aux présidents et animateurs Paca, certaines animatrices s'étaient essayées à la pratique du tir à l'arc, atelier que notre section proposait. Maîtise de soi, calme et précision sont les bases de notre discipline et c'est ainsi que ces nouveaux adeptes sont venus à nouveau  s'exercer au tir à "l'indienne", initiation sous... [Lire la suite]

Je vous la présente, c'est Dominique   Tout commence par un échauffement !!!    puis on continue avec les swiss ball    Coucou!!! les filles où vous êtes ? vous vous cachez ?    Ah!!! vous voilà, on les aime ces ballons, on se prélasse...    Il y en a même qui jouent les équilibristes...    Puis vient le moment des étirements...  c'est la fin de séance, BRAVO à tous vous avez bien travaillé à jeudi prochain !!!  

  Quelle après midi !!! Bien aérée et décoiffante... Un  peu les pieds dans l'eau aussi LOL Mais belle randonnée sur les bords de l'Etang de Berre Quelques endroits abrités ont permis une petite cueillette de poireaux et brocolis sauvages.  (phtotos d'Annie, Bernadette et Raphaël)              

Aujourd’hui nous l’avons fait au pas de course non je blague!!!   Mais le rythme était soutenu pour les 4,700 km . Photo prise lors d’une pause nous testions la solidité des bancs (rires) Nous étions légèrement pressés de revenir à l’abri maisle décor nous a fait oublié le vent Amitié BisesDanièle R  

  Les programmes du 2_ème trimestre sont disponibles :   Cliquez sur les liens : Programme_2_me_TRIMESTRE_2019  RANDO_TRIMESTRE_2__2019

 Belle journée ce vendredi au Vacanciel de Carry le Rouet.... Magnifiques paysages que nous vous faisons partager. Tests sur les ateliers proposés où nous avons tenté, quand il restait de la place, de nous glisser !! Danse tonique, gym, disc.... randonnée,   et .... yoga du rire...(trop bon !!) Beau succès pour notre atelier Tir à l'arc. Résumé en image et vidéos  Mise en place de l'atelier Tir à l'Arc. Beaucoup de succès sur le stand où chacun s'est essayé à l'excercice de tir grâce à la patience et... [Lire la suite]

Bonjour 7,1km aujourd’hui un grand homme nous a rejoint en la personne de Richard !!Bonne balade,  la forme de Maryse est là !!Bonne journée Bises  

Bonne marche active sous un  beau soleil ce mardi après midi printanier !!